Tot mai mulți copii din Republica Moldova iau masa în fața televizorului sau a telefonului, un obicei care le afectează percepția gustului, a foamei și a cantității de alimente consumate. Nutriționista Luminița Suveică atrage atenția că acest comportament crește riscul de obezitate, dar și al altor probleme de sănătate, însă poate fi corectat prin reguli simple aplicate acasă.
Potrivit specialistei, atunci când copilul mănâncă în fața ecranelor, atenția lui se mută asupra imaginilor, iar „se distrage de la actul mâncării”, ceea ce reduce conștientizarea alimentară, transmite moldova1.md.
„Scade atenția față de mâncare, fiindcă scade conștientizarea alimentară. Copilul nu mai percepe gustul și mirosul alimentelor și poate ajunge, ca la robot, fără să-și dea seama când este sătul”, explică Luminița Suveică.
Datele oficiale arată că situația este îngrijorătoare: peste 9% dintre copiii din Republica Moldova suferă de obezitate, iar unul din cinci se află în zona de preobezitate. Suveică avertizează că alimentația neconștientizată și influențată de ecrane poate duce la rezistență la insulină, diabet zaharat, precum și la probleme digestive precum gastrite sau ulcere.
Nutriționista subliniază că părinții au un rol decisiv în formarea unor obiceiuri alimentare corecte.
„Părinții trebuie să facă niște obișnuințe, niște ritualuri alimentare. Să se așeze toți la masă. Fără telefoane la masă – e regula de aur”, afirmă Suveică.
Ea reamintește și importanța comunicării în familie, pentru ca cei mici să poată vorbi despre stresul sau problemele lor.
Specialista oferă și câteva soluții practice pentru eliminarea dependenței de ecrane în timpul meselor: pregătirea în avans a gustărilor sănătoase, folosirea unor porții mici și atractive vizual, implicarea copiilor în gătit și crearea unei atmosfere liniștite la masă, fără telefoane sau tablete în apropiere.
