În ultima perioadă, în Republica Moldova, temperaturile au atins cote alarmante, înregistrând valori de peste 36 de grade Celsius, conform Serviciului Hidrometeorologic de Stat. În aceste cazuri este esențial să fim conștienți de semnele de avertizare și să înțelegem cum să ne protejăm sănătatea în timpul perioadei caniculare.
Doctorul Joy Shumake-Guillemot, reprezentant al Organizației Mondiale a Sănătății și al Organizației Meteorologice Mondiale pentru climă și sănătate, a atras atenția asupra pericolelor căldurii extreme într-un interviu acordat pentru OMS. Specialista a subliniat că efectele nocive ale temperaturilor ridicate pot afecta toate categoriile de vârstă, de la copii și până la persoanele în vârstă.
„Atunci când suntem expuși la temperaturi ridicate pentru prea mult timp, corpul va dori în mod natural să încerce și să se răcească. Astfel, se va declanșa un proces biologic prin care pielea va trimite un semnal către creier pentru a dilata vasele de sânge și a încerca să scape de acest exces de căldură. Și dacă nu funcționează, atunci corpul va începe să transpire. Și dacă asta nu ajută suficient, ei bine, temperatura va continua să crească. Și cu o temperatură internă în creștere, atunci vei începe să experimentezi simptome de epuizare din cauza căldurii”, a afirmat experta.
Aceasta a afirmat că toți suntem expuși riscului de supraîncălzire, nu doar persoanele în vârstă și copiii mici.
„Persoanele în vârstă sunt mai vulnerabile la bolile cauzate de căldură, și asta pentru că organismul îmbătrânit este mai puțin capabil să scape de acest exces de căldură. Cu toate acestea, cei care sunt, de asemenea, expuși riscului sunt lucrătorii în aer liber, femeile însărcinate, copiii și sugarii, persoanele cu afecțiuni medicale de bază care afectează inima, plămânii și rinichii, precum și persoanele izolate.”
Doctorul ne atenționează, de asemenea, că și persoanele tinere și sănătoase pot fi afectate de căldură.
„Dacă faceți exerciții fizice în aer liber când este prea cald, puteți fi afectați. Muncitorii care stau afară în căldură pentru perioade lungi de timp pot fi afectați, pentru că mușchii care lucrează creează căldură suplimentară în corp, iar corpul trebuie să lucreze de două ori mai mult pentru a scăpa de această căldură suplimentară.”
De asemenea, reprezentanta OMS menționează că, un factor important care duce la cazurile de supraîncălzire este reprezentat de evenimentele în aer liber, cum ar fi festivalurile și concertele de muzică. Oamenii tind să subestimeze timpul petrecut în căldură și să fie nepregătiți, ceea ce poate duce la îmbolnăvire de căldură din cauza condițiilor extreme.
Joy a subliniat că este crucial să fim conștienți de semnele și simptomele epuizării și accidentului vascular cerebral cauzate de căldură și să le tratăm cu seriozitate. De-a lungul sezonului cald, când temperatura este ridicată în aer liber, fiecare persoană ar trebui să aibă în vedere un plan personal de răcire pentru fiecare zi. Printre întrebările cheie de luat în considerare se numără: cum să rămânem hidratați? Când să facem pauze și să ne odihnim sau să căutăm umbră? Este necesar să ne umezim pielea pentru a o menține răcoroasă? Ce măsuri trebuie să luăm pentru a ne menține confortul și sănătatea în timpul zilelor călduroase?
În interviul pentru OMS, experta a mai spus că trebuie să ținem cont că riscul de supraîncălzire nu se limitează doar la expunerea în aer liber. ci poate apărea și în interior, chiar și pe timp de noapte. Acest lucru se datorează faptului că temperaturile din interiorul clădirilor pot deveni adesea mai ridicate decât cele din exterior în timpul caniculei.
„Cel mai sigur spațiu va fi de fapt la umbră, în aer liber, iar pentru persoanele care nu dispun de un sistem de răcire, utilizarea unui ventilator este cu siguranță un instrument important pentru a reduce temperaturile din interior, cu excepția cazului în care este foarte cald, când sunt peste 40 de grade, 104°F, atunci utilizarea unui ventilator poate înrăutăți de fapt lucrurile și poate accelera încălzirea în organism în loc să îl răcească.”
Joy Shumake-Guillemot susține că este de o importanță deosebită să fim atenți la ce fac ceilalți în perioadele de căldură intensă. Recomandă să ne interesăm de persoanele vulnerabile, să le sunăm și să ne asigurăm că au toate cele necesare pentru a face față temperaturilor ridicate. Această atenție și grijă pentru cei din jurul nostru pot contribui la prevenirea situațiilor periculoase cauzate de căldură excesivă.
„Asigurați-vă că copiii sunt hidratați și se odihnesc atunci când se joacă în aer liber. Asigurați-vă că bebelușii din cărucioare sunt de fapt acoperiți cu o cârpă umedă, astfel încât temperaturile să nu devină prea ridicate și să nu-i expună prea mult.”
Specialista a reiterat că bolile și decesele cauzate de căldură pot fi prevenite. Această veste încurajatoare vine în contextul în care oamenii pot lua măsuri preventive, fiind conștienți de semnele de avertizare și recunoscându-și propria vulnerabilitate.
