Specialiștii au explicat de ce nu este bine să dormi pe o saltea tare.
Conform experţilor de top în igiena somnului, beneficiile dormitului pe o saltea dură sunt un mit absolut. Specialiştii sunt de părere că, pentru majoritatea oamenilor, o saltea dură este complet inutilă, transmite dcnews.ro.
Există o categorie redusă de boli grave care necesită întinderea şi dormitul pe suprafeţe plane speciale. Dacă o persoană este sănătoasă, o saltea dură nu va face decât să-i tulbure somnul. Coloana vertebrală nu este plată, are până la patru curbe, explică experţii.
Când o persoană stă întinsă fără să se mişte, pe aceste curbe ale coloanei, muşchii sunt încordaţi şi ţesuturile sunt sub presiune. Toate acestea trimit informaţii către creier de tipul: "schimbă poziţia", "întoarce-te", "mişcă-te".
Prin urmare, dormitul pe o suprafaţă tare provoacă un somn mult mai agitat. Motivele pentru care nu este recomandat dormitul pe o saltea dură pentru persoanele care nu au nevoie de acest lucru: disconfort şi dificultate în a adormi; alimentarea cu sânge este perturbată; muşchii rămân încordaţi.
Durerile de spate sunt întâlnite la foarte multe persoane. Aproximativ 80% dintre adulți se confruntă cu dureri de spate la un moment dat. Cauzele acestora sunt numeroase: mușchi sau ligament dureros, umflarea sau ruptura discurilor, artrita, neregularitățile scheletice sau osteoporoza. Durerea de spate care apare brusc este considerată o suferință acută și poate fi cauzată de un traumatism (de exemplu o căzătură) sau de ridicarea unor obiecte grele ori de unele mișcări exagerate, efectuate incorect. În cazul în care durerea persistă mai mult de trei luni, poate fi vorba despre o suferință cronică (mai puțin frecventă decât cea acută), ce necesită explorări, care să ajute la stabilirea diagnosticului.
Însă, dacă te confrunți cu dureri de spate ușoare și de scurtă durată, îți recomandăm să efectuezi următoarele exerciții.
