Tulburarea afectivă sezonieră nu este doar o „tristețe de iarnă” sau un moft, ci o problemă asupra căreia e nevoie să se acționeze pentru ca persoana afectată să ajungă la o stare de spirit bună și să fie motivată pe tot parcursul anului.
Potrivit Doc.ro, tulburarea afectivă sezonieră (TAS) este un tip de depresie care are legătură cu schimbările de anotimpuri - începe și se termină aproximativ în aceeași perioadă a anului. Simptomele încep toamna și continuă în lunile de iarnă, reducând energia organismului și producând o stare de spirit proastă, transmite Știri.md.
Din ce cauze apare tulburarea afectivă sezonieră?
Cauza specifică a tulburărilor afective sezoniere rămâne încă necunoscută. Există mai muți factori, precum:
Ritmul circadian - nivelul scăzut al luminii solare;
Nivelurile serotoninei - scădere a serotoninei, o substanță chimică din creier (neurotransmițător) care afectează starea de spirit, ar putea juca un rol important;
Nivelurile melatoninei - schimbarea anotimpurilor poate afecta echilibrul nivelului de melatonină al organismului, care are legătură cu tiparele de somn și starea de spirit.
De menționat că TAS este diagnosticată mai des la femei decât la bărbați, dar bărbații pot avea simptome mai severe. Cei mai des afectați de TAS sunt tinerii.
TAS poate avea următoarele simptome:
- Te simți deprimat în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi;
- Te simți lipsit de speranță sau lipsit de valoare;
- Ai o energie scăzută;
- Îți pierzi interesul pentru activitățile de care te bucurai în trecut;
- Ai probleme cu somnul;
- Experimentezi modificări ale apetitului sau ale greutății;
- Te simți fie leneș, fie agitat;
- Ai dificultăți de concentrare;
- Ai gânduri frecvente legate de moarte sau de sinucidere.
De asemenea, ca și în cazul altor tipuri de depresie, TAS se poate înrăutăți și poate duce la probleme majore dacă nu este tratată. Acestea pot include:
- Gânduri sau comportamente suicidare;
- Retragere socială;
- Probleme la școală sau la locul de muncă;
- Abuz de substanțe.
Tratamentul pentru tulburarea afectivă sezonieră poate include:
- Terapie prin lumină (fototerapie);
- Psihoterapie;
- Medicamente;
- Tratamente alternative.
Nu există niciun mod cunoscut de a preveni dezvoltarea tulburării afective sezoniere. Cu toate acestea, dacă iei măsuri din timp pentru a gestiona simptomele, este posibil să le poți împiedica să se înrăutățească de-a lungul timpului și poți reuși să ai control asupra stării de spirit, a apetitului și a nivelului de energie.
